Главная Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
Это интересно
загрузка...
Loading...
» » Выходим на работу после отпуска: полезные советы

Выходим на работу после отпуска: полезные советы

Выходим на работу после отпуска: полезные советыТы мечтала об отпуске весь год? И вот наступили законные 24 дня чего-хочешь-делания – валяния на пляже, бегания по брусчатке старинных городов, ныряния в соленые волны… Да хоть копания картошки и поедания вишен на даче! И так не хочется возвращаться в пыльный город, одичалым взглядом оглядывать родной кабинет и втискивать привыкшие к пляжным шлепанцам ножки в офисные туфли… Как вернуться на работу после отпуска!

Девиз первой рабочей недели: «Зачем я сюда вернулась??»

Симптомы послеотпускной лени особые – они отличаются от «обычной» лени или усталости.

Возвратившись на работу из отпуска, курортник чувствует не готовность к новым свершениям, а ощущение абсолютной бессмысленности того, чем занимается (даже если обычно считает свою работу интересной). Хочется нахамить шефу, плюнуть в унылые физиономии коллег и сбежать куда глаза глядят!

А еще может подступать сонливость на рабочем месте (или, наоборот, мучить бессонница в родной кровати), ощущаться вялость и апатия… Почему?
Физиологические и психологические причины «послеотпускного синдрома»

С психологическими причинами, думаю, всем все ясно и без долгих пояснений – офис и монитор существенно отличаются от пляжа и «Пина Колады»!

Чтобы привыкнуть к суровым будням, потребуется максимум одна рабочая неделя.

А вот в чем заключаются физиологические причины:

Резкая смена климата. Это влияет на организм в случае посещения стран с принципиально иным климатом (ну, например, солнечного Египта в промозглом ноябре). Перестраивается организм в этом случае не один раз, а целых два – по прибытии на место отдыха и по возвращении, это и вызывает вялость, иногда невесть откуда взявшуюся простуду и т.п. Оптимальные сроки для акклиматизации, как считают врачи – 2 недели. Но если твой кошелек не позволяет две недели акклиматизироваться в Египте, то будь готова ко всяким мелким сбоям в собственном организме (у женщин по этой причине может даже сбиваться менструальный цикл!).

Смена часовых поясов. Причина внезапной сонливости или бессонницы. В принципе, это пройдет через пару дней – достаточно не потакать капризам организма и пытаться соблюдать обычный режим сна и бодрствования. Отлично, если есть возможность вернуться в родной часовой пояс за пару дней до выхода на работу после отпуска и привыкнуть засыпать и просыпаться без сражений с будильником.

Изменение режима дня. Иногда цикл сна и бодрствования сбивается без пересечения часовых поясов – просто потому, что мы привыкаем поздно ложиться и вставать в отпуске, а на работе такой ритм жизни отражается весьма негативно! Наберись мужества – ложись спать вовремя хотя бы в последние пару ночей перед выходом на работу!

Изменение режима питания. Не в лучшую сторону. Замечено, что в отпуске полные люди обычно немного худеют (даже без специальных усилий), а худенькие немного набирают вес. Это происходит из-за того, что в условиях свободы и праздности мы кушаем тогда и столько, как требует организм, а потом опять втискиваемся в искореженный рабочий график с литрами кофе, шоколадками (а, не дай Бог, и гамбургерами!) и поздним обильным обедом или ужином (который зачастую является единственным серьезным приемом пищи за день)… То есть от хорошего мы возвращаемся к плохому, и желудочно-кишечный тракт может быть против!
Отдохни после отдыха!


Как минимизировать все эти проблемы? Вернись на рабочее место из отпуска не сразу из аэропорта или с вокзала, а возьми 2-3 дня на акклиматизацию.

Проведи их в полной счастливой праздности, посвяти уходу за собой, дому, романтическим комедиям или книжкам – в общем, пусть это будет пассивный отдых!

Но в то же время «подгони» режим жизни под стандарт рабочего времени — не засиживайся допоздна, не причиняй организму лишний стресс какой-либо диетой или, напротив, обжорством, вообще не устраивай форс-мажоров!

Просто отдохни! Тогда выйти на работу после отпуска будет гораздо проще!
Разбей отпуск на 2-3 части!

Очень неплохой вариант. Вообще-то, по-хорошему, человеку нужно отдыхать не один раз в год, а минимум два! Конечно, КЗоТ так не считает, а вот врачи советуют!

В общем, если ты решишь разбить отпуск на две части, то получишь множество преимуществ:
Совершить два разных путешествия без стресса для организма и кошелька.
Оздоровиться в разных природных зонах (например, море и горнолыжный курорт)
Дать себе психологическую передышку (она нужна не только в летний зной, но и в самые малоосвещенные и некомфортные зимние месяцы!)
Жить, зная, что следующий отпуск не через год, а через пару месяцев, гораздо приятнее!

Однако есть и недостатки (небольшие!):
Акклиматизироваться на работе после отпуска придется дважды.
Вам могут позавидовать коллеги!
Не бери работу в отпуск!

Работается дома плохо – благо есть на что отвлекаться, поэтому дело будет продвигаться медленно, и весь отпуск (или пока ты его не доделаешь) тебя будет мучить совесть, что вон оно там, в уголочке лежит, выжидает…

А на отдыхе о работе лучше забыть вообще. Даже о том, где ты работаешь и на какой должности :) Тогда положительный эффект от смены социальных ролей будет заметен еще долго!
Автор – Даша Блинова

Источниу: www.sympaty.net 

Поделись с друзьями:
Читайте также:

Похожие статьи:
Как вернуться к работе после отпуска
Самым прекрасным и запоминающимся периодом каждого человека является отпуск. Отпуск - сугубо индивидуальное время провождения. Для того, чтобы Вам легко и просто было вернуться к своей работе, необходимо провести незабываем...
Месяц до отпуска! Как подготовить и передать дела?
Говорят, хорошо отдыхает тот, кто не оставляет "хвостов" на работе. Некому передать дела? Мы подскажем, как уйти на каникулы без аврала....
Блюда из капусты: рецепты приготовления
Капустные блюда, если в них не добавлять слишком много жира, легки, малокалорийны. А еще даже после...
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 12
Гостей: 6
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Yandex Bot, robot Bot, crawl Bot, robot Bot, Google Bot, robot Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют