Польза и вред свежевыжатых соков

О пользе свежевыжатых соков знают все. Они содержат огромное количество витаминов и минеральных веществ, необходимых нашему организму. Считается, что чем больше фрешей выпьешь, тем лучше. Так ли это на самом деле?

Пить соки нужно, но осторожно! При определённых заболеваниях одни соки полезны, а другие – строго противопоказаны.

Яблочный сок

В нём содержится витамин С, соли калия, магния, фосфора, железа, яблочная лимонная и другие органические кислоты.

Польза: Я блочный сок особенно полезен людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, при малокровии и гастрите с пониженной кислотностью.

Вред: Яблочный сок, а также все кислые соки – клюквенный, брусничный – противопоказаны при язвенной болезни и панкреатите.

Ананасовый сок

Содержит бромелайн – природное средство, , сжигающее жир и омолаживающее организм.

Польза:Лучший из лучших соков для женщин, следящих за своей фигурой, зпнимающихся фитнесом и придерживающихся диеты. Сок ананаса также полезен при лечении ангины и почек, незаменим при ознобах и стрессах, превосходно действует на работу поджелудочной железы, выводит жидкость из организма, что помогает в профилактике целлюлита.

Вред:В больших количествах вреден людям с болезнями желудочно-кишечного тракта.

Цитрусовые соки

Богаты витамином С.

Польза: Апельсиновый сок пьют для профилактики простудных заболеваний, а также авитаминоза. Он помогает повысить тонус, снять усталость и укрепить кровеносные сосуды. Рекомендован при болезнях печени, атеросклерозе и гипертонии. Грейпфрутовый сок помогает при стрессах, переутомлении, высоком АД, расстройствах печени, отсутствии аппетита, бессоннице, плохом пищеварении.

Вред: Противопоказания характерны для всех цитрусовых соков: язва желудка или двенадцатиперстной кишки, расстройство кишечника, гастрит с повышенной кислотностью или панкреатит.

Морковный сок

В нём много каротина, комплекс витаминов группы В,С, К, а также железо, кальций и кобальт.

Польза: Морковный сок показан при атеросклерозах, инфарктах миокарда, заболеваниях щитовидной железы, дерматитах, экземах, мочекаменных болезнях. Однако этот сок не усваивается организмом без жиров. Перед тем как его выпить, добавьте в стакан несколько капель подсолнечного или оливково масла.

Вред: Злоупотреблять морковным соком не стоит, так как при избытке каротина в организме кожа приобретает желтоватый оттенок. Кроме того, это серьезная нагрузка на печень.

Тыквенный сок

Сок тыквы содержит сахарозу, полезные пектиновые вещества, соли калия, кальция, магния, железо, медь и кобальт. Есть в нем витамины С, В1, B2, В6, Е, бета-каротин.

Тыквенный сок улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует желчеотделению. Его издавна рекомендуют людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сопровождающимися отеками.

Особо полезен тыквенный сок при заболеваниях почек и печени. Применять его нужно по полстакана один раз в день. При бессоннице рекомендуется на ночь выпивать рюмку сока тыквы с медом, при камнях в почках и мочевом пузыре – по четверти или половине стакана тыквенного сока 3 раза в день. Курс лечения – 10 дней.

Противопоказаний для приема тыквенного сока практически нет, только индивидуальная непереносимость.