Укрепите здоровье к осени

Не у всех женщин есть возможность в летние месяцы выбраться в отпуск в теплые края. В городе их удерживают различные дела, работа, дети. В этом нет ничего страшного. Лето дарит нам удивительные возможности, чтобы поправить здоровье, быть красивой и повысить иммунитет.

Море света и тепла — вот что ждет вас после приезда на морской курорт. Поездки в экзотические страны далеко не всем по карману, а понежиться под теплыми лучами солнца мечтает каждая женщина. Пять минут пребывания на солнце — и мозг начинает активно вырабатывать мелатонин и эндорфины. Проводите выходные дни за городом, и никто не поверит, что вы не ездили на море. Даже если в вашем городе нет ни речки, ни озера, возьмите детей и мужа и отправляйтесь на пикник в ближайшую лесополосу. Чтобы загар быстро прилип к коже, пейте свежевыжатые соки оранжевого цвета — персиковый, апельсиновый, абрикосовый или морковный. Не бойтесь пользоваться автозагаром, он не только делает кожу красивого шоколадного оттенка, но и ухаживает за ней.

Купите абонемент в бассейн и плавайте на здоровье. В остальные дни, свободные от посещения бассейна, принимайте ванну с морской солью. Микрокристаллы соли откладываются в верхних слоях кожи, тонизируют весь организм уже через несколько процедур, создают ощущение легкости во всем теле. Чтобы ваш домашний курорт стал настоящим спа, важна расслабляющая обстановка. Запаситесь всем необходимым заранее, а затем выберите день, когда никого не будет дома. Для ванны идеально подойдет высококонцентрированная морская соль Средиземного или Мертвого моря. Если вы предпочитаете добавлять в ванну ароматические масла, не забудьте смешивать их с солью или медом, поскольку масла в воде не растворяются и могут вызвать раздражение. Перед тем, как принять ванну, постойте десять минут под душем. Потрите тело мочалкой с освежающим гелем. В морской воде нельзя находиться более получаса. После ванны стоять под душем не рекомендуется. Завернитесь в большое махровое полотенце и отдохните полчаса.

Недостаток кислорода в жаркие дни — обычное дело для крупных городов. Даже при исправно работающем кондиционере многие женщины начинают задыхаться. Чтобы получить большую порцию живительного кислорода, почаще гуляйте в ботаническом саду или парке, пейте озонированную минеральную воду, а после рабочего дня выпивайте один стакан кислородного коктейля. Их продают в фитобарах, в ресторанах и крупных магазинах.

На кожу наших стоп спроектированы практически все внутренние органы. На любое прикосновение подошвенные рецепторы отзываются моментально. Затем включаются рефлекторные сосудистые реакции в определенных участках тела, например, на лице, в верхних дыхательных путях и носоглотке. Гуляйте босиком по траве или по камушкам пару раз в неделю, и тогда вам осенние простуды будут не страшны!