Как спасаться от жары?

Жаркая погода начинает набирать обороты, и все больше и больше людей начинают от нее страдать. Но есть способы, помогающие спастись от жары. Сейчас о них поговорим.

1. Обильное питье. Это самая важная часть спасения от жары. В жаркую погоду мы с потоотделением теряем очень много влаги, от чего может быть обезвоживание. Но все, что мы пьем полезно пить в жаркую погоду. Самый лучший способ напиться и утолить жажду – вода. Лучше минеральная вода. Поставьте ее в холодильник и выпивайте три литра в сутки. Так же отличный заряд бодрости даст напиток из шиповника. Это и витамин C и утоление жажды. Напиться газированными сладкими напитками у вас не получится. Так как они сами по себе вызывают чувство жажды. А некоторые вымывают из организма кальций. Поэтому внимательно отнеситесь к своему здоровью. Так же живительную влагу можно потреблять с продуктами. Это не заменяет воду, а идет как дополнение. Фрукты сочные и овощи сочные – отличный вариант. Сделайте фруктовый салат, овощной салат или просто съешьте свежие фрукты или овощи.

2. Обмывайте руки и ноги холодной водой. Это конечно не всем показано, но тем, у кого с сердцем особых проблем нет, то вполне подойдет. Так же поможет прохладный душ.

3. Влажные компрессы. Берем полотенце, намачиваем его в холодной воде и прикладываем к телу. Очень хороший способ снизить чувство жара.

4. Умывание холодной водой. Очень помогает при ощущении духоты.

5. Купание в бассейнах. Так же давно понятный способ избавления от жары и духоты.

6. Кондиционеры и вентиляторы – технические способы избавления от жары и духоты. Но, к сожалению не всем по карману.

7. «Ледяные бутылки». Это способ, который существует в народе. Для этого нужно налить в бутылку воды, положить в морозилку и подождать пока вода полностью замерзнем. Затем обкрутить бутылку с замороженной водой марлей и положить в комнате не на солнце. Это поможет немного сбавить жары в комнате.

8. Так же помогает веер. Тем, кто постоянно чувствует себя плохо, лучше с ним на время жары не расставаться.

Вот несколько способов избавления от жары и чувства духоты. Это временные помощники, но это хоть что-то в борьбе с чрезмерно высокой температурой.