Главная Регистрация Добавить статью Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы

Зачем он нужен этот завтрак?

25.12.11 - Красота
Зачем он нужен этот завтрак?

Как часто мы начинаем утро с банальной чашечки кофе и считаем ее полноценным завтраком , ссылаясь на то, что аппетита с утра нет, да и времени катастрофически на него не хватает.
Рассуждая, таким образом, мы лишаем себя хорошего самочувствия на весь день, а со временем наносим удар по своему здоровью.
Ведь во время сна мы оставляем свой организм на продолжительное время без энергетической подпитки, которую нам обеспечивают еда и питье.

После полноценного завтрака повышается уровень сахара в крови и восстанавливаются обменные процессы, что позволяет работать организму с большей эффективностью.
Тем более что калории, получаемые за завтраком, не трансформируются в лишние килограммы.

Так зачем же он нужен, этот завтрак?
- Происходит обеспечение организма необходимыми питательными веществами.
- Поддерживается здоровый вес тела.
- Снижается вероятность переедания в течение последующего дня.
- Снижается риск заболеваний диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Нормализуется гормональный фон и уровень сахара в крови.
- Чувство усталости и сонливости значительно снижаются.
- Энергичность и настроение улучшаются.
- Улучшаются концентрация внимания и мыслительная деятельность.

Но, даже не сам по себе так важен завтрак , как то, что именно мы едим.
Так что, следует разнообразить утреннее меню, включите в него:
- цельнозерновые продукты;
- свежие овощи и фрукты;
- продукты, богатые клетчаткой и белком.

А вот от продуктов, содержащих насыщенные жиры, мясопродуктов, с большим содержанием жиров и соли, белого хлеба, сиропов стоит отказаться.

Читайте также:

загрузка...

Похожие статьи:
Здоровый завтрак
Здоровый завтракХороший день берет свое начало с доброго утра, а утро будет добрым только тогда, когда день начинается с полноценного и качественного завтрака. Несколько причин, почему нельзя пропускать завтрак: Здоровый завтрак...
Идеальный завтрак для прекрасных дам.
Английские диетологи пришли к выводу, что продуктивность работы человека на протяжении дня во многом зависит от того, что он съел на завтрак и позавтракал ли вообще. Особенно это касается женщин, которые просто обязаны...
Комментарии
Как приготовить пиццу в домашних условиях?
Какое блюдо любят практически все – от детей до взрослых? Конечно же пиццу! А вкуснее всего пицца,...
Как очистить чайник от накипи?
Наверное, нету такого человека, который никогда в жизни не спрашивал себя: "Как очистить чайник от...
Как помириться с парнем после расставания?
Очень часто можно услышать такой вопрос "Как помириться с парнем после расставания?" иногда...
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 33
Гостей: 20
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Mail Ru, Yandex Bot, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru, Yandex Bot, Mail Ru, Yandex Bot, crawl Bot, Google Bot, Mail Ru, Mail Ru, Mail Ru

20-ка посетителей: - отсутствуют