Как хорошо сдать экзамен?

Скоро заканчивается учебный год, и многим старшим школьникам предстоит выдержать экзамен. Часто случается так, что ребенок хорошо подготовлен к экзамену, но, только войдя в аудиторию, весь материал забывает.
Это случается по причине экзаменационного стресса. В таком состоянии теряется красноречие, ученик начинает запинаться, оговаривается, слова подбирает с трудом, вместо нужных слов, подбирает похожие по звуку, но неправильные по смыслу.
Волнение перед экзаменом - это обычное дело, но не стоит пичкать ребенка всевозможными успокоительными. Существуют простые безопасные приемы, которые помогут справиться с экзаменационным стрессом. Покажите ребенку несложное упражнение, которое немного успокоит и расслабит его в стрессовых ситуациях.
Прежде чем начать ответ нужно выпрямиться, приподнять голову и расправить плечи, сделать полный вдох и медленный выдох. Врачи так же советуют на период экзаменов уделить внимание и питанию школьника.
Не следует включать в рацион продукты с содержанием консервантов, ароматизаторов, красителей и искусственных наполнителей -такие продукты негативно влияют на головной мозг ребенка. Ребенок становится слишком возбудимым и более остро реагирует на экзаменационный стресс.
В этот период включите в рацион легкие продукты: телячье мясо, рыбу, овощи, свежие соки и зеленый чай. Если ребенок из-за переживания не может уснуть или его мучают ночные сновидения, приготовьте ему подушечку с травами.
Возьмите небольшую подушечку и вложите туда сухие травы: розмарина, ромашки, лаванды, тысячелистника, пижмы. Запах трав будет навевать дрему, уложите подушечку у изголовья.