Вы - шопоголик? Как излечиться от тяги к покупкам.

Зачастую за неуемным желанием «покупать и поку­пать» стоит вовсе не реальная потребность пополнить, например, гардероб, а психологические мотивы. От шопингомании нынче страдает ни много ни мало — каждый десятый житель Земли, и 90% из них — мы, женщины! А попадают в мучительную зависимость чаще всего не обеспеченные люди, а небогатые. Давайте искать выход!

Группа риска

По мнению психологов, от неконтролируемого желания «что-то купить» чаще всего страдают те, кто в детстве недополучил родительской любви и не всегда чувствовал поддержку старших. В группу риска попадают и те, кто несчастлив и в своей взрослой жизни. Возможно, покупки помогают и вам «залечить» душевные раны, если:

В вашем детстве или юности 5 родители были с вами строги, или вам не давали денег на g карманные расходы: шопинг теперь приносит ощущение собственной значимости (я решила и купила!);

в школе вы сами себе напоминали Золушку и слишком хорошо помните, как неуютно себя чувствовали в компании модно «прикинутых» одноклассниц. Чтобы избавиться от комплекса неполноценности, многие женщины никак не могут остановиться в покупках одежды.

разбилась любовная лодка: тяжело, и к тому же ужасно обидно. Кажется, что на лбу написано: «Я брошена». Большинство женщин в такой ситуации отправляется в магазин: заглушить боль и забыться, купить новые вещи, и неважно, зубную щетку или парфюм, лишь бы появилось ощущение, что началась новая жизнь;

опустело семейное гнездо: выросли и уехали из дома дети, освободилось много времени, которое, как оказалось, некуда девать. Ваша забота уже никому не нужна — и вот вы в растерянности бродите по магазинам, выбирая, покупая и складывая.

Но чаше всего в ловушку шопингомании попадают те, кто жалеет денег и все время экономит — ведь мысли о возможных покупках не покидают сознание: даже часто снится, что меряешь обувь, покупаешь красивые наряды себе и детям, в супермаркетах завистливо смотришь на людей с нагруженными тележками. Есть опасность, что однажды можно «сорваться с тормозов» и купить что-то лишнее. А потом еще и еще.

Можно ли найти альтернативу?

Если вы узнали себя в каком-то из описанных выше портретов, знайте — вы уже на полпути к победе над страстью к покупкам. Чтобы не прятаться с помощью шопинга от неприятностей, перед тем как отправляться за покупками, честно и внятно ответьте себе на два вопроса: «Что я хочу купить?» и «Зачем мне это нужно?». И если вы чувствуете, что желание «все-таки купить ту кофточку» вызвано скорее отсутствием эмоций в личной жизни, принимайте меры:

учитесь доставлять себе удовольствие какими-то другими способами. Отставьте в сторону привычный график дел, сходите в кино или посмотрите дома вместо привычного сериала красивый фильм, примите пенную ванну с аромамаслами, приготовьте вкусный десерт и пригласите в гости подруг;

подумайте, что еще может вас порадовать. Займитесь рукоделием или каким-то приятным видом спорта — аквааэробикой, например.

В любом случае, сколько бы вы ни потратили на кино или хобби, это, во-первых, будет дешевле, чем покупка новой одежды или обуви, во-вторых, это — важный шаг к исцелению от зависимости, и — как следствие — к гармонии в вашей жизни. Как только соблазн взять кошелек снова напомнит о себе мыслями: «Давно я не ходила по магазинам» — вспоминайте о своем любимом занятии.

Советы на каждый день

Отправляясь за продуктами, всегда посещайте магазины и рынки со списком необходимых покупок. Берите с собой определенную сумму.

Избегайте выставок и распродаж, если нет необходимости и вы идете «за компанию, просто посмотреть».

Решение что-то купить часто принимается под влиянием рекламы. Чувствуете, что вами овладевает покупательский зуд в рекламных паузах — переключите телевизор на другой канал, отвлекитесь.

Расплачивайтесь наличными — ощущая деньги в руках, чувствуешь, как их тратишь. Карточку Используйте как можно реже. Проверяйте, сколько денег осталось на счету.

Если деньги заканчиваются, введите режим строгой экономии, старайтесь по возможности не брать в долг.

Вы быстро научитесь отличать спокойную уверенность — «Мне это нужно и я могу себе позволить» и избавитесь от власти магического заклинания — «Я во что бы то ни стало должна что-то купить сегодня!»