Женский портал » Лечение » Запор и методы его лечения
Запор и методы его лечения
Запор - самая отвратительная штука. И это не только неприятные ощущения в животе, это еще и риск возникновения неприятных болячек вплоть до рака кишечника. Поэтому затягивать с его лечением нельзя или, говоря по-другому, ждать когда само пройдет. Конечно же прибегать к слабительному ни есть гуд, потому что кишечник к таким средствам быстро привыкает и вы просто не сможете потом самостоятельно сходить в туалет. Это особенно касается тех, у кого запоры случаются нередко.
Сперва разберемся, по каким причинам у нас возникают эти неприятности (запор).
Неправильное питание. Самая, наверное, основная причина - обжираловка. Большинство из нас любят вечерком заглянуть в холодильник, чтобы чего-нибудь стянуть оттуда. Это категорически запрещается! Забудьте о ночных подъеданиях. Так же не смейте объедаться. Лучше съесть маленькую порцию и чувствовать легкий голод, чем обожраться и ходить со "схватками".
"Ленивый" образ жизни. Запоры посещают нередко тех людей, которые мало двигаются. В особенности это касается тех, кто большую часть времени проводит за компьютером. Это необязательно должны быть геймеры и прочие лентяи, нет. Жертвами запора могут стать и работники офиса, которые "живут" за компьютером, им и кушать приходится там же. Отсюда и несварение, и дискомфорт, объедание и, нате вам - запор!.
Чтобы избегать его возникновения, нужно больше ходить пешком, кататься на велике, на лыжах. Вообщем, как можно чаще двигайтесь.
Так же неплохим средством от запора является массаж кишечника. С утра перед завтраком сядьте на стул, выпрямите спину и дышите животом: при вдохе втягивайте, при выдохе вытягивайте, и так несколько минут.
Но есть и менее легкие средства от запоров - народные. Клизма - самое последнее средство, если гимнастика живота и правильное питание не помогают. Можно делать клизму просто теплой водичкой, а можно и соляным раствором. "Соленая клизма" подействует уже через 15 минут.
Так же можно сделать масляную, то есть клизма с теплым растительным маслом. Ее лучше делать перед сном, потому что она действует только через 10 часов.
Масло можно использовать не только в качестве клизмы. Если вы не любите такой процесс очищения, то можно выпить 2 столовых ложки масла. Только результат будет таким же как и от клизмы.
Во избежание запоров, употребляйте больше клетчатки. Кушайте гречку, овсянку, кукурузные кашки, тыквенные, хлебушек зерновой. Не переедайте, не ешьте на ночь, больше двигайтесь и пейте много воды.
Поделись с друзьями:
Читайте также:- Какие обследования нужно пройти при бесплодии?
- Что такое лейкоз и как его лечить?
- Микоз - причины, симптомы и лечение
Похожие статьи:
