Как снять отек, лечение отеков

Откуда берется лишний вес? Иногда причиной этому выступает отечность, которая добавляет килограммы. В течение дня мы пьем немало жидкости. Это чай, кофе, молоко, соки, компоты и так далее. А нашему организму необходима чистая вода, а вовсе не ее «заместители». Обычная вода способна вывести из организма накопившиеся токсины, а другие жидкости с этой задачей не справляются. Кофе и чай - напитки мочегонные, поэтому они могут выводить из организма жидкости, которые для нас полезны. Организм, который, как известно, имеет способность защищать себя самостоятельно, не хочет «отдавать» полезные вещества, вследствие чего и появляются отеки. 

Если вы поели соленого, то после этого вам обязательно захочется пить. Если пить чистую воду, то она выведет из организма лишнюю соль. Употребляя в этом случае слишком много воды, организм попытается удержать ее, а это также приводит к отечности. К замедленному метаболизму приводит сидячая работа, что тоже чревато последствиями в виде застоя жидкости в организме. 

Чтобы справиться с отечностью, нужно пересмотреть пищевой рацион. Здесь важно регулярно соблюдать режим питания. Пейте не менее двух литров воды в течение дня. Так ваш организм поймет, что водный баланс пришел в норму, поэтому запасы делать не нужно. Кроме этого, вода выведет шлаки, а вы почувствуете легкость во всем теле и прилив бодрости. 

Желательно заменить соль травами и специями. Во время приготовления пищи старайтесь не подсаливать ее вообще. Добавляйте соль только во время трапезы. Избегайте таких продуктов, как соусы, соленый сыр, рыбные консервы и консервированные супы, так как в их составе «прячется» много соли. Раз в неделю полезно проводить разгрузочные дни, которые помогут вывести из организма лишнюю жидкость. В эти дни можно питаться овсянкой, кефиром или рыбой. Предварительно не забудьте посоветоваться с диетологом. Чистая вода вкупе с физическими нагрузками способствует устранению отечности. А это - прямой путь к стройности.