Женский портал » Наши дети » Новорожденные » Сколько должен спать ребенок?
Сколько должен спать ребенок?
Если ваш ребенок в плохом настроении, капризничает, плачет без причины, но при этом он недавно ел, ничем не болен (нет температуры), вывод один – он хочет спать. Опытные мамы знают, что если ребенок не поспит днем, вечером перед сном или до этого времени – ждите капризы. Чтобы избежать плохого настроения вашего «чада» его нужно укладывать спать в дневное время обязательно. Это не только скажется на его настроении, но и на физическом и психологическом уровне. Обычно дети активны, у них много энергии, которая заставляет их постоянно двигаться, не сидеть на месте. Вокруг ребенка создается «познавательное информационное поле», так как он постоянно познает окружающий мир, стремится ко всему интересному, новому для него.
Растущему организму и без всего этого нужен отдых, который он получает через сон. Сколько же должен спать ребенок? В таблице приведены данные Минздрава «Нормативы сна детей разных возрастов».
Нормативы продолжительности сна детей разных возрастов
| Возраст | Сон ночью (часы) | Сон днем (часы) | Итоговое время сна (часы) | Время бодрствования (часы) |
| 1 мес | 8 | 7 | 15 | 8 |
| 3 мес | 10 | 5 | 15 | 9 |
| 6 мес | 11 | 3 | 14 | 10 |
| 9 мес | 11 | 3 | 14 | 10 |
| 12 мес | 11 | 2 | 13 | 10 |
| 18 мес | 11 | 2 | 13 | 10 |
| 2 года | 11 | 1 | 12 | 12 |
В таблице приведены данные относительные. На развитие ребенка, а также на продолжительность его сна влияют разные факторы, такие как: самочувствие малыша, его активность, среда, в которой растет малыш (тишина и др.).
Если ребенка ничего не беспокоит, он будет хорошо спать ночью. Исключением является пробуждение для кормления в первый год жизни. Если же его что-то мучает, скажем, это могут быть колики, газы в первые месяцы жизни (первые три месяца). Обычно такая боль в животике дает о себе знать – именно ночью. Такой ребенок ночью, конечно же, не высыпается, и будет отсыпаться днем.
Если малыш не здоров, у него температура и насморк, его сон также не будет крепким. Если насморк мешает спать, перед сном лучше промыть нос водой и закапать капли.
Просыпаясь ночью, вы наблюдаете, что у вашего ребенка жар, высокая температура, нужно сбить температуру (педиатры советуют сбивать температуру выше 38), и ребенок снова уснет, утром, конечно же, нужно обратиться к врачу.
Также на сон влияет адаптация ребенка к новой пище. Обычно педиатры рекомендуют вводить прикорм в утренние часы в малой дозе. Чтобы организм успел адаптироваться к новой пище в течение дня, что дало бы малышу спокойно спать ночью.
На сон ребенка влияет внешняя среда, малыш в тихой обстановке спит дольше и сон его намного спокойнее. Также на свежем воздухе дети спят дольше.
Чтобы высыпаться ночью, нужно соблюдать режим дня. Ребенок уже посещающий детский сад, должен его особенно соблюдать. Ведь детские сады обычно работают с восьми утра. Такой ребенок должен ложиться спать примерно в 20:30, чтобы успеть выспаться.
Как приучить ребенка к дневному сну? Хорошо помогают в этом вопросе чтение детских книг в лежачем положении. Если ваш ребенок не хочет спать днем, а в детский сад он еще не ходит, попробуйте создать ребенку активное время сопровождение на свежем воздухе. Ребенок, оставшись совсем без сил, уснет и сам.
Поделись с друзьями:
Читайте также:- Гигиенические процедуры новорожденного
- Когда, где и как начинать гулять с новорожденным?
- Как назвать ребенка, согласно месяцу рождения
Похожие статьи:
Ребенок должен научиться сам засыпать в своей кроватке. Большинство детишек могут заснуть как в абсолютной тишине, так и при умеренном шуме. Именно поэтому родителям не стоит говорить шепотом и ходить по квартире на...
Самая беспокойная мама – это мама в первые месяцы после родов. Её волнует все, начиная от количества полученного ребенком молока и заканчивая правильностью выбора чепчика для своей крохи....
