Главная Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
Это интересно
загрузка...
Loading...
» » » Как правильно заниматься медитацией

Как правильно заниматься медитацией

Хорошо известно, что занятия медитацией положительно влияют на организм человека — медитация улучшает самочувствие и настроение, помогает избавиться от стресса или депрессии лучше чем любой психолог, и благотворно влияет на здоровье человека в целом.

Научиться медитации может каждый, было бы желание. Предлагаю вашему вниманию несколько простых советов, который помогут вам при занятиях медитацией.

Перед началом медитации включите тихую, спокойную музыку, желательно классику.

Выберите удобную для вас позу и подходящее окружение. Ничто и никто не должен вас отвлекать.

Изолируйте себя от шума и яркого освещения. В помещении должно быть сумрачно, тогда результат будет заметен.

Расслабьтесь, сконцентрируйте своё внимание на дыхании. Оно должно быть плавным и равномерным. Постарайтесь ни о чём не думать, отбросьте все свои проблемы в сторону - сейчас они вас не касаются.

По желанию, можно поместить в помещении, где предстоит заняться медитацией, свечи с ароматом эфирных масел.

Если медитации не помогают справиться с психологическими и эмоциональными проблемами, профессиональная психологическая помощь в Москве и психотерапия обязательно изменит вашу жизнь к лучшему! Обратитесь за помощью к психологу, и вы не только избавитесь от проблем, но и узнаете новые грани своего «Я».

Источник: SlimWoman.ru
Поделись с друзьями:
Читайте также:

Похожие статьи:
Йога - ключ к здоровью. Медитация.
Первым и самым главным аспектом в йоге для женщин является медитация. Ведь в жизни нас подстерегает множество не приятностей, стресс, приобретаемый при этих ситуациях негативно влияет на психику и на состояние человека в целом....
Медитация настрой на исцеление и оздоровление организма
Медитация – это сосредоточение внимания на какой-либо одной мысли – например, для достижения гармонии и полного счастья. Есть много разновидностей подобного психологического приема. Цель всех этих методов – введение человека в...
Медитация по созданию душевной гармонии
Древняя медитация учит нас наблюдать за мыслями, а не думать. Остановив хоровод страхов и сожалений, мы становимся свободнее и умнее. Медитация по созданию душевной гармонии позволит вам чувствовать себя легко и непринужденно....
Новогодние рецепты на Новый год 2018
В Год Собаки не очень приемлема за праздничным столом и её успешно заменяют рыбой....
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 27
Гостей: 15
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: robot Bot, Mail Ru, Mail Ru, robot Bot, robot Bot, Mail Ru, crawl Bot, Mail Ru, Google Bot, robot Bot, robot Bot, Yandex Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют