Женский портал » Здоровье женщины » Правильное питание » В чём польза бананов?
В чём польза бананов?
Бананы давно перестали быть для нас заморскими фруктами. Их можно встретить в любом магазине, и лежат они на прилавках с самыми обычными яблоками и грушами целый год. Да и покупают бананы намного чаще, чем те же самые яблоки. А стоит ли с такой любовью относиться к этому гостю из жарких стран? И достоин ли он такой сильной любви россиян?
Конечно, любовь к бананам можно объяснить очень просто. Это относительно невысокая цена, удобная «упаковка», отсутствие каких-либо аллергических реакций, питательность, оригинальность вкуса и просто любовь ко всему не совсем привычному. Однако кроме этого бананы обладают массой полезных свойств.
В бананах невероятно много калия. Намного больше, чем в любом другом овоще и фрукте. Поэтому эти плоды обязательно должны входить в рацион каждого пожилого человека. Калий – это самое основное питание для сердца. При недостатке этого элемента наш «пламенный мотор» начинает давать сбои в работе, которые, порой, могут привести к инфарктам и другим серьёзным сердечным заболеваниям. Поэтому для профилактики всего этого нужно обязательно съедать 1 банан в день. К тому же при такой профилактике о лекарственных препаратах, которые содержат калий и поддерживают работу сердца, можно забыть.
Банан очень богат витамином С. Этот витамин является мощным антиоксидантом. То есть именно он помогает человеку оставаться молодым и задерживает процесс старения клеток. А ещё этот витамин просто необходим с сезон гриппа и простуд. И опять же, для профилактики сезонных вирусных болезней стоит съедать пару бананов в день и о больничном можно забыть. Не стоит забывать и о детях. Им такой витамин тоже очень пригодится.
Очень полезны бананы людям, которые занимаются тяжёлым физическим трудом. В них содержится легкоусвояемый сахар, который при переваривании очень быстро попадает в кровь, а значит, восстанавливает силы человека. Усталость проходит, а ей на смену приходит бодрость и отличная работоспособность.
Бананы – прекрасное средство от стресса и раздражительности. Всего лишь 2 – 3 банана в сутки помогут улучшить сон, память и внимание. Всё это связано с тем, что именно в этих плодах содержится большое количество витаминов группы В. Поэтому не только при тяжёлой физической работе нужно включать в свой рацион бананы. Они очень помогут и при напряжённом умственном труде.
Кроме витаминов группы В и витамина С есть в каждом банане и витамин Е. он отвечает за здоровье ногтей, волос и кожи. При ежедневном употреблении бананов можно даже избавиться от прышей и разгладить мелкие морщинки. Но всё это произойдёт только при постоянном употреблении банана в пищу. Если включать бананы в рацион только раз в месяц, то ни о каком положительном эффекте речи просто быть не может.
Очень полезны бананы для желудка. Их волокнистая структура очищает желудочно-кишечный тракт от всех накопившихся шлаков и помогает улучшить пищеварение.
И пусть банан считается фруктом экзотическим. Это уже не столь важно. Главное, польза от него реальная даже для россиян.
Источник: Mamapedia.com.ua
Поделись с друзьями:
Читайте также:
Похожие статьи:
Что такое экзотическая диета? Чаще всего, к таким диетам относят такой рацион питания, который включает в свою основу экзотические продукты, например, бананы, ананасы или цитрусовые. Давайте сегодня рассмотрим несколько...
Банановая диета для похудения – довольно приятный способ попрощаться с лишними килограммами. Бананы вкусны, полезны для здоровья, а содержащийся в этом продукте гормон счастья поможет с легкостью и хорошим настроением...
