Главная Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
Это интересно
загрузка...
Loading...
» » » Продукты, улучшающие память.

Продукты, улучшающие память.

Продукты, улучшающие память.Если человек все чаще ловит себя на том, что не может вспомнить, закрыл он входную дверь или нет, или не может с первого раза запомнить имя нового знакомого, ему стоит обратить внимание на состояние своей памяти. И первое, что нужно сделать – пересмотреть свое ежедневное меню.

1. Надо проследить, чтобы в рационе питания обязательно присутствовали такие продукты, как крупа, пшеничные ростки и отруби. Дело в том, что эти продукты являются ценными источниками энергии для мозга.

2. Не менее полезны для мозга и такие продукты, как какао и жирная рыба, которые богаты фосфором – элементом, необходимым для построения мембран нервных клеток.

3. Целый комплекс витаминов, улучшающих работу мозга, содержат капуста брокколи, черная смородина и черника.

4. На столе как можно чаще должны присутствовать поставщики витамина Е (зеленые листовые овощи, орехи, семечки и яйца). Витамин Е славится своей способностью предотвращать ухудшение памяти.

5. Желательно, чтобы в рационе питания как можно чаще появлялись томаты и блюда, приготовленные на их основе. Томаты являются главными поставщиками ликопина – антиоксиданта, помогающего организму избавиться от свободных радикалов, оказывающих губительное воздействие на клетки (в том числе и нервные).

6. Для улучшения навыков мышления и памяти необходимо, чтобы каждый день организм получал достаточное количество цинка. Для этого ежедневно достаточно съедать по горсти тыквенных семечек.

Еще древние подметили, что человек – это то, что он ест, поэтому очень важно, чтобы в ежедневном меню присутствовали только полезные продукты.
Поделись с друзьями:
Читайте также:

Похожие статьи:
Продукты, которые улучшают деятельность мозга
Скоро начнется трудная пора для абитуриентов и студентов. Их мозг будет работать без выходных и перерывов. Экзамены всегда являются стрессом....
Продукты, которые нужно есть каждый день!
Продукты, которые нужно есть каждый день!Медики считают, что именно они в рационе способны поддержать здоровье на многие годы...
Новогодние рецепты на Новый год 2018
В Год Собаки не очень приемлема за праздничным столом и её успешно заменяют рыбой....
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 14
Гостей: 5
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: robot Bot, crawl Bot, Google Bot, robot Bot, Mail Ru, robot Bot, Google Bot, robot Bot, robot Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют