Главная Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
Это интересно
загрузка...
Loading...

Как правильно кушать

Как правильно кушатьАнализ пищевого поведения ― так называется программа для той, которая хочет привести в порядок свой организм и сбросить несколько лишних килограммов. Задача этой программы ― расслабиться и… разрешить себе есть все, что хочешь. А цель: из состояния «Ем все, что вижу» перейти в состояние: «Вижу, что я ем». И никакого подвоха! Все дело опять-таки в чувствах! Проанализируй (и запиши), с каким настроением ты открываешь холодильник, действительно ли чувствуешь голод или собираешься в очередной раз «заесть» душевную проблему? 

Затем оцени величину своих порций. Возможно, ты просто заполняешь тарелку до золотой каемочки. Твоему же желудку требуется в два раза меньше. Сосредоточься на еде. Не поглотан, а смакуй. И не перед телевизором, а перед мужем и ребенком. Вдумчивое питание открывает удовольствие. Ты более тонко чувствуешь вкус, аромат. Не исключено, что сейчас и предпочтения поменяются: то, что раньше казалось вкусным, теперь станет пресным и наоборот.

Запах еды ― это вообще отдельная история. Он не менее важен, чем ее питательность и витаминность. «Обоняй» все сразу и по отдельности. Каждый кусочек преврати в драгоценность. Думая о том, что и как ты ешь, ты прекратишь бороться с собой, а свою волю и дисциплину обратишь не на запрет, а на изучение своих вкусов ― это и есть ключ к гармонии с собственным телом и весом.

Поделись с друзьями:
Читайте также:

Похожие статьи:
Как выглядеть на собеседовании
Будущий начальник ― такой же человек, как и мы. Поэтому он в первую очередь будет оценивать ваш внешний вид и только потом то, что вы ему рассказываете. Очевидно, что вы должны выглядеть красиво, опрятно и адекватно. Но не...
Как приготовить мясо краба
В силу высокой стоимости краб по большей части прописался в ресторанных меню и вряд ли станет основой повседневного рациона для большинства населения. Но хотя бы изредка побаловать себя все же стоит. Итак, что с ним делать?...
Рулет из индейки
Филе индейки достаточно легко можно пересушить, поэтому начинка должна быть сочной. Чаще всего...
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 34
Гостей: 27
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: robot Bot, Mail Ru, Mail Ru, robot Bot, robot Bot, Mail Ru, crawl Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют