Главная Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
Это интересно
загрузка...
Loading...

Остеопороз

ОстеопорозОстеопороз – это заболевание,  которое обусловлено снижением прочности костей. Остеопорозом чаще всего страдают женщины, заболевание начинается после наступления менопаузы. У каждой четвертой женщины старше  50 лет наблюдается снижение плотности костной ткани, кости утончаются, становятся хрупкими и ломкими. Опасность этого заболевания заключается в том, что большинство людей даже не подозревают, что страдают этим недугом. Пожилые люди чаще молодых страдают переломами, восстановиться после которых им довольно сложно. Большое количество людей почтенного возраста, получив травму, становятся инвалидами.

Отчего зависит, заболеет человек остеопорозом, или болезнь обойдет его стороной?
 
Многое зависит от состояния здоровья, если в организме наблюдается дефицит половых гормонов, недостаток кальция, он курит, злоупотребляет алкоголем, длительный период времени принимает некоторые виды лекарств – он находится в зоне риска. В любом возрасте стоит избегать случайных падений, это убережет от переломов.

 Уберечь себя от остеопороза можно, для этого необходимо вести здоровый образ жизни, быть активным. Очень важно сбалансировано питаться, это позволит поддерживать в организме необходимый баланс кальция. С особым вниманием к своему организму стоит отнестись в периоды активного роста, во время беременности, в период наступления менопаузы, после серьезных заболеваний.

 Следите, чтобы в рационе питания были кальцийсодержащие продукты, большое количество кальция содержится в молочных продуктах: в молоке, йогурте, твороге, сыре. Тем, кто не переносит молочное, стоит «налегать» на фасоль и рыбу. Также кальций содержится в брокколи, хлебе, в апельсинах и зеленых листьях салата. Кальций необходим для костей и зубов, его достаточное количество позволяет костной ткани достичь максимальной прочности. Недостаток этого элемента приводит к его вымыванию из костей. Если хотите оставаться здоровыми, удерживайте здоровый баланс кальция в своем организме.
 
 Было бы неправильно промолчать о важности витамина D, его дефицит ускорит потерю массы костной ткани и увеличит риск переломов шейки бедра и позвоночника. Для взрослого человека ежедневная суточная норма – 800 мг. Витамин D содержится в желтке, рыбе, в молоке, хлебе. Получить его необходимое количество, включив в свой рацион витаминный комплекс.
 
Узнать, если у вас предрасположенность к остеопорозу поможет следующий тест. Ответьте на предложенные вопросы положительно или отрицательно. Чем чаще вы ответили утвердительно, тем выше шанс «приобрести» остеопороз в будущем.
 
Подвергались ли ваши ближайшие родственники в пожилом возрасте переломам костей?
Вы маленького роста, у вас слабо развита мускулатура?
Ваша кожа тонкая и очень светлая?
Вам удалили яичники?
Наступила ли у вас менопауза? Рано ли она наступила?
Были ли вы беременны?
Часто ли вы употребляете алкоголь?
Курите ли вы?
Злоупотребляете ли вы кофе?
Предпочитаете ли вы пересоленную пищу?

 Существует несколько признаков, по которым можно заметить первые признаки проявления остеопороза.  Если вы обратили внимание на то, что ваш рост стал ниже, у вас появилась сутулость, вы перенесли переломы конечностей, бедер или позвоночника, у вас выпадают зубы – это повод для консультации со специалистом, врач проведет необходимую диагностику, выпишет лечение.  Будьте внимательными к своему здоровью.  Если вы находитесь в группе риска, вам рекомендовано раз в год проходить специальную диагностику.  


Чем раньше будет выявлено заболевание, тем эффективнее лечение. Будьте здоровы!
Источник: Мамапедия
Поделись с друзьями:
Читайте также:

Похожие статьи:
Какое значение имеет витамин D в человеческом организме?
Витамины группы d включают в себя фактически несколько соединений, известных как витамин d 1 (кальциферол), d 2 (эргокальциферол), d 3 (холекальциферол). Витамин d был получен из рыбьего жира, но на самом деле человеческий...
Как восполнить недостаток кальция беременной?
В статье «Как восполнить недостаток кальция беременной» мы расскажем вам, как восполнить недостаток кальция в организме беременной женщины. В период беременности, а также грудного вскармливания организм женщины нуждается в...
Новогодние рецепты на Новый год 2018
В Год Собаки не очень приемлема за праздничным столом и её успешно заменяют рыбой....
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 21
Гостей: 15
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: robot Bot, crawl Bot, Google Bot, robot Bot, robot Bot, Yandex Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют