Женский портал » Красота » Уход за лицом » Гимнастика для лица против морщин
Гимнастика для лица против морщин
Учёные убеждены: после 20 недель занятий контур лица становится более подтянутым, а лицо омолаживается на длительное время.
Упражнения для глаз
Типичными признаками старения кожи лица являются морщины «гусиные лапки» и обвисшие веки. Для замедления появлений морщин на лице поможет ряд эффективных упражнений.
Упражнение 1
• плотно закрыть глаза и расслабить веки;
• постепенно увеличивая напряжение век, стараясь не хмуриться;
• как только появится ощущение максимального напряжения, необходимо задержаться в этом положении на несколько секунд после чего, нужно расслабиться и глубоко вздохнуть;
• выполнение упражнений должно быть не менее двенадцати раз.
Упражнение 2
• следя затем, чтобы голова оставалась неподвижной, нужно повернуть взгляд по часовой стрелке пять раз;
• далее перевести взгляд вбок (справа налево и обратно), а также по диагонали и осмотреть сверху вниз пять раз;
• в конце вышеуказанной последовательности упражнений глаза необходимо расслабить следующим образом: быстро поморгать одним глазом, оставив другой глаз открытым. Затем повторить движение и с другим глазом.
Упражнения для щёк и скул
Щёки и скулы являются такими местами, которые особенно подвержены провисанию и расслаблению в результате действия силы тяжести .
Упражнение 1
• мимика ртом – очень акцентировано – движение, произносимое при произнесении буквы «О», сразу после этого, имитирование движения при произнесении буквы «А». Повторить это упражнение десять раз.
• после этого втянуть щёки и удерживать положение около двадцати секунд, после полного выдоха медленно расслабиться. Упражнение 2
• положить пальцы под глаза, потянув вверх, чтобы приподнять щёки, в то же время противодействуя определённому сопротивлению, подъёму. Повторить упражнение десять раз.
Упражнения для шеи и подбородка
Также шея и подбородок, как и щёки, особенно предрасположены к провисанию кожи в результате возрастных изменений, а также к появлению глубоких морщин.
Упражнение 1
• выдвинуть челюсть наружу так, чтобы нижняя зубная дуга оказалась за пределами верхней, одновременно толкая подбородок вверх;
• постепенно увеличивать напряжение в челюсти и шее, выдыхая в течение пяти секунд, затем расслабиться. Повторить упражнение пять раз.
Упражнение 2
• стараясь оставаться неподвижным, опустить уголки рта вниз. При этом мышцы подбородка и шеи должны быть в напряжении;
• удерживать напряжение в течение пяти секунд, затем расслабиться. Повторить упражнение десять раз.
Упражнение 3
• положить кончик языка на нижний зубной ряд, оказывая сильное давление наружу, затем расслабиться. Повторить упражнение пять раз.
Гимнастика для лица является ценным и эффективным средством, позволяющим предотвратить появление морщин и дряблость кожи. Это простой и быстрый метод, как и многие другие процедуры против морщин, он требует постоянства и регулярности.
Результаты ощутимы и видны, однако она неспособна воздействовать на структуру кожи и на изменения, происходящие в ней с возрастом.
Фактически лицевая гимнастика воздействует только на мышцы лица, делая их более тонизированными, с последующим улучшением внешнего вида кожи над ними.
Однако именно по этой причине лицевую гимнастику следует рассматривать не как решающее средство против морщин, а как ценный союзник, который сможет помочь замедлить их появление.
Поделись с друзьями:
Читайте также:- Ullex Snail - средство для умывания с экстрактом слизи улитки
- Косметические масла: природа, свойства
- Плюсы и минусы пластической хирургии
Похожие статьи:
Фейсбилдинг (face – лицо и building – строительство) – упражнения, которые разглаживают морщины и делают кожу лица более упругой. Отличие обычной гимнастики лица от фейсбилдинга в том, что последний – это силовые упражнения с...
