Женский портал » Красота » Уход за лицом » КАК СДЕЛАТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМИ ЯГОДИЦЫ?
КАК СДЕЛАТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМИ ЯГОДИЦЫ?
Ягодицы, наверное, самая проблемная часть женской фигуры. Но, так как ягодицы – это мышцы, то желаемого результата можно добиться с помощью гимнастики и диеты.
Во-первых, постарайтесь урезать свой суточный рацион до 1200-1400 калорий, по крайней мере, на первых порах. После 18 часов ничего не ешьте. Если есть все-таки очень хочется, то можно перекусить яблоком или выпить чаю.
Во-вторых, чтобы укрепить мышцы на ягодицах, нужна хорошая, лучше ежедневная аэробная нагрузка. Например, прыжки со скакалкой, махи ногой, приседания. Процесс пойдет быстрее, если это вы будете делать с гантелями. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком, не прибегая к помощи лифта. И делайте это почаще. Если есть возможность, крутите велотренажер или настоящий велосипед.
Техника напряжения-расслабления мышц эффективно помогает быть им в тонусе. Причем применять её можно буквально когда угодно: в транспорте, в очереди, в любимом кресле перед телевизором или компьютером.
Хорош массаж шипованым мячиком. Такие мячики продаются в аптеках. Перед самомассажем нанесите антицеллюлитный крем для массажа.
Поделись с друзьями:
Читайте также:
Похожие статьи:
Многие диетологи, косметологи и инструкторы по фитнесу всего мира дают советы о том, как сделать более привлекательной отдельную часть тела, вопрос - Как подтянуть ягодицы, тоже не ставит специалистов в тупик....
Сколько Вы обычно тратите времени на то, что бы сделать себе макияж или же прическу? А сколько Вы уделяете время тому, что бы сделать привлекательными собственные ягодицы? Нисколько? А ведь мужчин, красивые ягодицы привлекают...
Чтобы привести свою фигуру в полную боеготовность к пляжному сезону, нужно заняться тщательной подготовкой уже сейчас. Усовершенствовать бедра и ягодицы, – это самая главная задача. В этом вам помогут эти, казалось бы, простые,...
