Женский портал » Красота » Уход за телом » Как убрать жир c ног
Как убрать жир c ног

Прячут в шкаф короткие платья и шорты и надевают на себя длинные бесформенные брюки и юбки. Инструкторы по фитнесу и диетологи, которые знают, как убрать жировые отложения с тех или иных участков тела, в том числе с ног, рекомендуют пересмотреть полностью свой образ жизни тем женщинам, которых мучает вопрос: «Как убрать жир с ног?»
Как убрать жир между ног?
Ведущие диетологи рекомендуют пересмотреть режим питания. Если перед вами стоит цель убрать жир на ногах и между ними, то без сбалансированной диеты просто не обойтись. Какая диета будет наиболее эффективной? Оптимальной станет диета, не запрещающая употреблять какие-либо отдельные продукты, являющиеся источниками углеводов, жиров или белков. Лучше всего не соблюдать определенную диету. Вместо этого нужно убрать из меню сильно калорийные продукты.
Из рациона следует убрать:
Из рациона следует убрать:
– мучные продукты;
– жареные блюда;
– соленые и маринованные продукты;
– газированные напитки;
– всевозможные сладости.
Следует ограничить употребление жидкости. Почки не всегда справляются с выводом жидкости из организма, и лишняя вода имеет свойство «оседать» в самых неподходящих частях тела: ногах, пальцах, лице. Можно завести календарь питания, куда нужно записывать все килокалории, которые попадают в организм с пищей в течение суток. Это поможет составить дневной рацион.
Хорошим способом убрать жир с ног является массаж. Его можно делать на ногах самому, а можно обратиться в массажный салон. Эта процедура помогает сжечь жировые отложения на ногах и значительно улучшает кровообращение и состояние кожи.
Физические нагрузки помогут избавиться от жира на ногах. Имеются ввиду не особенные упражнения, а общие физические нагрузки в целом. Бедра – участок тела, усердно работающий даже при простой ходьбе. Желающим похудеть нужно забыть о существовании лифта: ступеньки должны стать лучшими друзьями. Не стоит лениться и передвигаться исключительно на транспорте. Три-четыре километра в день, пройденные пешком, принесут большую пользу.
Но вернемся к гимнастическим упражнениям. Несколько действенных занятий, выполняемых регулярно, помогут как убрать жир с ног, так и поддерживать их в хорошей форме. Фитнес творит чудеса при моделировании фигуры. Девушкам, мечтающим иметь стройную фигуру, следует заняться регулярными физическими упражнениями. Например, приседание – простое и очень действенное упражнение. А взмахи ногами вверх-вниз, вправо-влево хорошо подтянут расслабленные и вялые мышцы. Даже обыкновенное поднимание тела на носочки способно сжечь лишние калории, сделать женские ножки стройными и красивыми.
Источник: womensnote.ru
Поделись с друзьями:
Читайте также:
Похожие статьи:
Есть еще много упражнений и советов, как убрать жир с ляжек. В первую очередь все-таки лучше изменить образ жизни, меньше сидеть за компьютером и больше двигаться. Если вы не склонны к полноте, со временем жир уйдет без...
Быстро убрать жир с живота позволит четкое следование некоторым правилам....
Как убрать жир с низа живота?Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль...