Главная Карта сайта RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
Красота Здоровье Мода Фитнес Лечение Дети Отношения 18+ Психология Карьера Кулинария Отдых Полезные советы
Это интересно
загрузка...
Loading...

Обруч для талии

Обруч для талииМногие профессиональные модели с идеальными параметрами на вопрос о том, что больше всего помогло им добиться такой стройности и удержать ее, в первую очередь называют именно обруч для талии.

 

И в самом деле, в умелых руках он способен творить настоящие чудеса!

Как крутить обруч на талии

Для начала давайте разберемся, чем полезен обруч для талии. Любое другое упражнение активизирует одну или, в лучшем случае, 2-3 группы мышц. А вот самый обычный хула-хуп позволяет одновременно работать практически над всеми мышцами, расположенными в данной зоне.

Когда вы крутите обруч, не забывайте о том, что чем уже расположены ноги, тем больше проблем возникнет с удержанием равновесия. А это, в свою очередь, значит, что к работе будет подключаться все больше мышц.

Во время занятий крайне важно следить за дыханием. Многие девушки допускают типичную ошибку – задерживают дыхание или дышат поверхностно. Может показаться, что так легче справиться с нагрузкой. Однако чтобы обруч для талии дал ожидаемый эффект, дышать следует как можно глубже – кислород является естественным сжигателем жира, и потому не стоит препятствовать его проникновению в организм.

Еще одна распространенная ошибка новичков в этом деле – слишком размашистые, сильные движения. Они должны быть энергичными, но при этом вы не должны «болтаться». В противном случае велик риск, что во время занятий вы повредите позвоночник. Поэтому движения телом должны быть точными и минимальными. Помимо всего прочего, это позволит вам дольше не уставать.

Ни в коем случае не забывайте о том, что тренировки должны быть ежедневными. Не поддавайтесь приступам лени и не ищите себе оправданий. Если в какой-то момент выделить время для занятий с обручем все-таки не вышло, устройте себе на следующий день «двойную» нагрузку.

Как выбрать обруч для талии

По сути, крутить обруч – дело нехитрое. А вот понять, какой из доступных в продаже вариантов лучше, – совсем непросто.

  • Железный. Это – классический вариант обруча. Основным его преимуществом является невысокая цена. Правда, по сравнению с более современными «собратьями» железный обруч менее эффективен.
  • Массажный обруч. Он может быть оснащен различными массажными элементами – шипами, ребристыми вставками и многим другими. Особенной популярностью пользуется обруч для талии с шариками. За счет своей конструкции он не только помогает избавиться от лишних сантиметров жира, но и придает коже тонус, оптимизирует процессы кровообращения, помогает в борьбе с целлюлитом. Единственный его минус – людям неподготовленным использовать его будет довольно-таки сложно.
  • «Умные обручи» у нас пока что не особо распространены, однако за рубежом активно используются уже на протяжении многих лет. Их «изюминка» – способность рассчитывать количество необходимых оборотов для одной тренировки. Также они способны подсчитать, какое количество калорий вы потеряли во время занятия. Такой обруч для талии уменьшает время, необходимое для расчета эффективности тренировок.

Перед тем, как обратить внимание на ту или иную модель, почитайте отзывы других пользователей о ней. Так вы сможете заранее узнать, стоит ли тратить деньги на подобную покупку.

Источник: womensnote.ru
Поделись с друзьями:
Читайте также:

Похожие статьи:
Модные аксессуары для прически
Сегодняшние модные прически, как правило, не требуют специальных приспособлений для их фиксации – в моде элегантная простота. Однако определенные аксессуары смотрятся очень привлекательно в волосах. Вот некоторые из них....
Занятия с обручем
Стройная талия – это всегда красиво. Но, это требует некоторых физических упражнений. Один из наиболее эффективных способов – упражнения с гимнастическим обручем. Выделяйте для занятий всего 15 минут в день, и...
Накрути талию!
Обручи хула-хупы становятся необычайно популярны в России. С их помощью Вы Обеспечите профилактику поясничного остеохондроза, нормализуете работу кишечника, укрепите мышцы брюшного пресса, улучшите гибкость и кровообращение,...
Новогодние рецепты на Новый год 2018
В Год Собаки не очень приемлема за праздничным столом и её успешно заменяют рыбой....
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Это интересно
Кто на сайте
Всего на сайте: 20
Гостей: 12
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: robot Bot, Yandex Bot, robot Bot, crawl Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot

20-ка посетителей: - отсутствуют